La forma natural en que el cuerpo humano reacciona ante situaciones o amenazas estresantes se conoce como «ansiedad», una sensación de miedo o aprensión caracterizada por síntomas físicos. Por ejemplo, las personas pueden sentir angustia antes de una entrevista de trabajo, mientras dan un discurso o incluso el primer día de clases o de un nuevo trabajo. Cuando esto se convierte en una enfermedad mental, la ansiedad puede crear problemas en muchas áreas de la vida social y pública, ya que el estrés y la tensión surgen de muchos lugares. Si la afección psicológica no se maneja con herramientas propias o con un terapeuta, puede convertirse en una enfermedad mental más compleja que se caracteriza por ataques de pánico. En casos graves, la ansiedad puede madurar y convertirse en miedos descontrolados, como las fobias. Desafortunadamente, la fuente del miedo no siempre es tan fácil de superar como muchas personas piensan y algunas personas necesitan orientación y apoyo profesionales para controlar su angustia

El estrés puede afectar la vida de las personas y provocar efectos físicos a corto plazo, como dificultades respiratorias, mareos, temblores y agotamiento. Otras complicaciones mentales incluyen la depresión, el insomnio y el aislamiento social, que pueden convertirse en ansiedad social. Por lo tanto, la ansiedad puede convertirse en una lucha sin fin contra el miedo que puede crear obstáculos autoimpuestos que le impidan vivir una vida sana. Si con frecuencia te sientes ansioso y preocupado por los detalles más pequeños, puede que sea el momento de entender lo que está sucediendo antes de que se salga de control. Es posible que conozcas a alguien que esté pasando por un período difícil y te gustaría tener la información necesaria para ayudarlo. El curso lo guía a través de un análisis de la ansiedad en cuatro módulos diferentes y lo ayuda a comprender la ansiedad desde un punto de vista psicológico. Hablamos sobre los ataques de pánico, las fobias y varios trastornos de ansiedad, incluidos el trastorno obsesivo compulsivo, el estrés postraumático, la ansiedad por la separación y la ansiedad social. Examinamos las bases psicológicas de varios tipos y fuentes de ansiedad antes de mostrarle cómo realizar autoevaluaciones para identificar y clasificar las formas de angustia y, al mismo tiempo, desarrollar planes estratégicos para superarlas. Analizamos las mejores formas de superar tus puntos conflictivos para ayudarte a luchar contra tu yo interior y superar tu propia resistencia al cambio. Ofrecemos varios ejercicios que pueden ayudarlo a localizar y enfrentar las fuentes de su ansiedad con las herramientas que necesita para transformar su estilo de vida y disfrutar de una vida sin pánico

Este curso en línea gratuito presenta nuevas metodologías y técnicas psicológicas para mantener la ansiedad bajo control mediante la práctica de la atención plena y el empleo de tácticas de respiración. Explicamos cómo controlar su reacción y comportamiento en circunstancias estresantes. Si quieres ayudar a los demás como entrenador profesional, te ofrecemos un amplio conjunto de opciones, ejercicios y hojas de trabajo para que animes a tus clientes a través del cuidado personal. Los entrenadores se esfuerzan por desarrollar una relación personal más profunda con sus clientes para ayudarlos a superar sus desafíos actuales. Este entorno les permite colaborar con sus clientes como un equipo en lugar de como parte de una relación «médico-paciente». Este curso enriquece sus conocimientos profesionales sobre el manejo de los ataques de pánico y el tratamiento de la ansiedad social para que pueda ayudar a otras personas en situaciones críticas. También explicamos cómo apoyar a quienes sufren el aislamiento provocado por la pandemia y los traumas derivados de las guerras, las relaciones tóxicas, el maltrato juvenil, el abuso sexual o cualquier otra situación que pueda hacer que pierdan el control de sus vidas. Este curso cubre los fundamentos psicológicos que te permiten combatir la ansiedad proporcionando teoría, ejemplos, metodologías, ejercicios y sugerencias profesionales para convertirte en un entrenador exitoso y compasivo