Kundalini Yoga se tornou popular nos últimos anos. Existem muitos motivos pelos quais as pessoas optam por praticar kundalini yoga, que incluem bem-estar físico e psicológico, como um metabolismo mais rápido, melhor humor e níveis reduzidos de estresse. Este curso on-line gratuito apresentará os fundamentos da kundalini yoga e exercícios para construir e manter um corpo forte e uma mente calma. Embora diferentes Kriyas usem respirações diferentes, você aprenderá uma das técnicas de respiração mais populares, conhecida como pranayama, para aliviar o estresse. Familiarize-se com várias poses que envolvem movimento, técnicas de respiração, atenção plena e um mantra

Em seguida, você descobrirá infinitos mantras e músicas que poderá recitar durante a prática. Descubra a melhor Kriya para aumentar a consciência corporal completa e preparar o corpo, o sistema nervoso e a mente. Você aprenderá a praticar uma meditação eficaz destinada a mover energia pelo corpo. Esse processo de liberação de energia do corpo tem o objetivo de criar um sistema de comunicação entre a mente e o corpo para aliviar o estresse mental, físico e espiritual. Os três componentes vitais de uma aula típica de Kundalini Yoga são

Kundalini yoga é uma ótima maneira de fortalecer e tonificar seus músculos. Algumas das técnicas de respiração mais intensas, como Breath of Fire, ajudarão a aumentar sua força central, pois você precisa envolver os músculos abdominais. Também permite que você se sinta livre de reações de estresse e seja resistente a qualquer problema em seu caminho sem raiva, tristeza e ressentimento. Adquira as habilidades para estimular a energia na coluna, curar o sistema nervoso e aliviar a depressão. O Kundalini Yoga é uma prática intensa, mas seus benefícios físicos e mentais o tornam uma boa opção para iniciantes e praticantes avançados de ioga, então inscreva-se neste curso básico de ioga e